21c의 트렌드이자 블루오션은 웃음, 건강, 소식(小食)이다.

웃음을 자원봉사 활동 터전에서 쓰면 웃음자원봉사활동이 되고, 웃음을 신체적, 정신적으로 힘든 사람에게 쓰면 웃음치료가 되며, 웃음을 가정이나 직장에서 즐겨 사용하면 편(Fun)경영이 된다.

웃음은 어디에서나 누구에게나 사용해도 해가 되지 않은 명약이고 보약이다.

그런데 “아침에 웃음은 보약 열 첩보다 좋다”라고 특강했더니 한의사들이 갑자기 일어나 나가버렸다(호호호 조크). 불경기에는 금을 좋아 하는 사람이 많지만 금을 싫어 하는 사람도 있다. 바로 요실금이 있는 사람이 아닐까? (하하하 웃음)

요즘 자원봉사를 다니다 보면 “교수님은 뻔뻔(Fun Fun)해요?” 라는 말을 많이 듣는다. 미국의 흑인 대통령인 오버마가 취임하면서 세계의 많은 사회적 약자들에게 변화, 꿈, 그리고 희망을 주고 있다. “사람이 위대한 것은 모든 이가 봉사를 할 수 있기 때문이다.” 라는 킹목사의 말에 따라 자원봉사를 강조하였고 취임식 전날 자원봉사활동을 하였다. 영국의 베버리지도 “좋은 사회를 만드는 것은 국가에 의해 이룩되는 것이 아니다. 좋은 시민에 의해 이루어진다”는 말은 제 4의 물결과 더불어 자원봉사가 우리의 사회적 책무임을 일러주는 말이다. 이제 자원봉사도 전문자원봉사 활동의 시대이다.

필자는 웃음 자원봉사를 중심으로 이야기해 보고자 한다.

웃음은 메말랐던 나의 마음을 감성적으로 만들어 주었다.

웃음봉사 찬미 1

짙은 안개가 드리워진 얼굴

그 얼굴 속에 살며시 햇살 드리울 때

얼굴에 사알살 기어 나오는 환한 미소

얼굴 가득한 미소가 웃음으로 꽃피고

그 웃음꽃이 자원봉사를 만날 때

웃음꽃은 온 세상에 즐거움을 뿌리네.

웃음봉사는 행복의 바이러스를 싣고

세상의 곳곳에 누비며

아로마 향기를 흩날리네

펀 볼런티어(fun volunteer)는 Funny(재미있게),Unique(독특하게),Nurturing(보살핌)이라는 기본요소를 바탕으로 자기변화, 직장변화, 생활의 변화를 통하여 사회복지현장 등에서 웃음치료사의 자격을 갖춘 사람들이 자발적, 무보수로 웃음기법을 활용하여 자원봉사활동 터전에서 모두가 즐겁게, 기분 좋게, 재미있게, 행복하게 자원봉사를 하는 전문자원봉사 활동영역을 말한다.

웃음자원봉사는 FeeL-Good Do-Good"현상(기분이 좋으면 자원봉사도 잘하는 현상)이 적용되는 자원봉사활동’을 의미한다.

웃음자원봉사는 웃음치료기법을 노인, 장애인등 사회적 약자를 위해 활용하기 때문에 웃음의 특성을 알아야 한다.

첫째, 웃음은 인생의 가치를 높인다

웃음은 나의 가치를 높이는 방법 중의 하나이다. 웃음은 유머에 대한 지적반응이 아니라 생존본능으로써 웃을 때 650개 근육 중 231개, 얼굴 근육 80개 중 15개와 206개 뼈를 움직일 때 나는 놀라움의 소리이다. 웃을 때 200만원치의 엔도르핀이 나오며, 하루에 15초만 웃어도 이틀을 더 살 뿐만 아니라 긍정적인 생각만 하여도 7-8년을 더 산다고 한다.

똑같은 인간으로 태어날 확률은 10의 20억 제곱분의 1인데, 이것은 밤낮으로 70일을 표시해야 다 할 수 있다고 한다. 또한 똑같은 사람을 만드는데 드는 비용은 4,500만불이 필요하지만 이 돈을 투자한다고 해도 똑같은 사람을 만들 수는 없다.

인간의 잠재적 에너지는 몸무게 1kg당 2300kw의 경제적 가치를 지니고 있어서, 이것을 화폐로 환산하면 5억 7000만불에 해당된다고 한다. 독자여러분의 경우도 자신의 몸무게에 5억 7000만불을 곱해 보면 잠재적인 에너지 가치를 쉽게 알 수 있을 것이다.

이러한 가치를 지니고 있는 인간은 인사를 할 때 웃음을 70% 사용하며, 아는 사람일 경우 유머 없이도 90%가 웃는다고 한다.

특히 잘 웃는 여성이 잘 웃지 않는 여성에 비해 30%더 보수를 받는다고 한다. 따라서 웃음은 인간의 가치를 높이고 임파워먼트의 수단되었다.

둘째, 운동효과가 있다

웃음은 15개 안면 근육이 동시에 수축할 때 발생하는 운동반사이며, 호흡의 변화를 수반함으로써 몸 안의 조깅효과가 있다. 스탠포드 대학의 윌리엄 프라이(Wiliam Fry)박사에 의하면 웃음과 에어로빅은 비슷한 효과가 있다고 주장하였다

즉, 배꼽을 잡고 한 번 웃으면 25회 윗몸일으키기의 운동효과가 있고 수 분간 노 젓기 운동이나 자전거 폐달을 밟는 결과와 같은 효과가 있어 땀 흘리지 않고 즐기는 훌륭한 내적 조깅이다.

영국의 심리학자 로버트 홀덴에 따르면, 그가 개발한 '웃음 요법(Laughing therapy)'는 실제로 건강에 도움이 되며, 1분 동안에 흔쾌하게 웃으면 10분 동안 에어로빅이나 조깅, 혹은 자전거를 타는 것만큼 근육이 이완되고 피가 잘 돌게 되며, 체내에서 자연적으로 분비되는 진통성분을 가진 엔도르핀이 늘어나고 체내의 T세포도 증가한다고 한다.

따라서 웃을 때는 가능하면 배꼽을 잡고 크게 웃는 게 좋다. 3분간 웃음은 11kcal, 조깅은 8kcal, 달리기는 17kcal이 소모되기 때문이다.

웃고 난 뒤 배꼽이 있는지 잘 살펴보아야 한다. 많은 사람이 웃다 보면 배꼽이 많이 빠지는데 찾는 방법은 바늘로 쿡~찔렀을 때 아픈 것이 바로 나의 것이다.

혼자 보다 다수가 있을 때 웃을 수 있는 확률이 30배가 높으며 이때의 웃음효과도 33배가 더 높다고 한다.

최근 LPG골프대회에서 우승한 여자 골퍼가 시간이 나면 이미지 트레이닝을 했다고 한다.

셋째, 즐거움을 준다.

웃음은 스트레스를 좋아하지만 스트레스는 웃음을 싫어한다.

우리나라 직장인의 81%가 업무로 인한 스트레스를 매일 느낀다고 한다.

뿐만 아니라 직장인의 98.5%가 상사로부터 칭찬을 받지 못하고 업무 성과에 대한 강박 관

념에 사로 잡혀 있다고 한다.

우리에게 머피의 법칙에서 셀리의 법칙으로 바꾸어 주는 것이 바로 웃음이다.

현대사회의 만병의 근원인 스트레스를 완화 또는 억제 하거나 제거하는데 도움을 주는 것이 웃음이다. 미국의 데이비스 연구소 (The Davis Institute)는 인간의 공적인 스트레스요인을 163,342개라고 지적하고 있다.

웃음은 즐거움을 수반한 신체적 자극이며, 1천억 개의 뇌 세포와 100조개가 넘는 뇌의 신경세포를 골고루 자극하는 오케스라의 역할을 한다.

마음을 나타내는 7천 가지 사람의 표정 중에서 웃음얼굴은 안면 피드백 효과에 의해 모두에게 즐거움을 준다. 즐거운 생각을 하며 의도적으로 웃는 얼굴을 만들면 왠지 기분이 좋아진다는 것이다. 이는 얼굴 근육의 움직임이 전두엽에 전달되어 25개의 쾌감 호르몬을 내보내 보낸다.

웃음은(=) 건강을 더(+)해주고, 근심과 살은 빼(-)주며, 행복을 곱(☓)으로 주고 그리고 희망과 즐거움을 나누어(⨫) 준다. 또한 웃음포옹(hug)을 하루 4회하면 행복감을 느끼고, 8회를 하면 삶의 가치를 느끼며, 12회를 하면 너의 성장과 나의 성장을 맛보게 한다고 한다.

독일의 심리학자인 미첼 티츠( Dr. Micheal Titz)박사의 연구에 의하면 1950년대 사람들은 하루에 18분을 웃었다고 한다.

그때로부터 오늘날까지 생활수준이 훨씬 향상되었음에도 불구하고 성인들은 잘 웃지 않는다. 아이 때는 이유 없이 매일 300~500번을 웃다가 어른이 되면 15번 웃다가 40대가 되면 차츰 웃는 횟수가 줄어들고 50대가 되면 반으로 준다고 한다. 그래서 아이가 오래 산다.

이제부터 조그만 일에도 웃음으로 맞이하자. 심지어 아무 이유 없이 잘 웃는 사람조차도 더 오래 살기 때문이다. 웃음은 현대사회의 만병의 근원인 스트레스를 완화 또는 억제 하거나 제거하는데 도움을 주고 있다.

태양과 달은 아무런 이유 없이 대지를 비추고, 바람도 이유 없이 왔다가 지나가거늘, 유독 사람만이 이유를 찾아 웃으려고 하기 때문에 웃음을 잃어버리고 산다. 폴 에크만 박사는 가짜웃음도 효과가 있으며, 더 더욱 브레슬로우는 90%까지 효과가 있다고 한다.

쇼펜하우어는 “잘 웃는 사람은 행복한 사람이고 잘 우는 사람은 불행한 사람이다.” 라고 하였다. 그러므로 웃음이 없는 사람은 불행한 사람이다.

넷째, 치료적 성격을 갖고 있다.

미국 캘리포니아 주 로마린다 의과대학의 병리학 교수인 리 버크(Lee Berk)박사의 첨단실험실에서 임상실험을 거쳐 웃음과 생리학과의 연구를 통하여 내린 결론에 의하면, 웃음에 대하여 “이것은 대체의학(alternative medicine)이 아니다. 이것은 참 의학(real medicine)이다.“라고 함으로써 의학계에 비상한 관심을 불러일으켰다.

미국의 유명한 저널리스트인 노만 커즌즈(Norman Cousins)는 류머티즘의 일종인 강직성 척추염을 앓다가 웃음과 유머로 병을 이겨낸 사람이다. 강직성 척추염에 특효약이 없다는 사실을 알고 노만 커즌즈는 병원을 나와 산속으로 들어가 웃음과 유머비디오를 즐겨 보았다. 웃음과 유머로 병을 이겨낸 노만은 웃음의 전도사가 되어 웃음에 관한 강의를 하고 책을 펴내 현대의 웃음학을 열게 되는 계기를 마련하였다. 웃음으로 강직성 척수염을 치유한 후 노만은 웃음이 우리 몸의 질병을 치유하는 만병통치약이라고 외쳤다.

다섯째, 원만한 인간관계와 친화작용의 효과가 있다

웃음은 인생의 윤활유와 같은 역할을 한다

사람의 참 만남은 10의 23제곱분의 1이라는 어려운 확률 속에서 만나지만 첫 만남에서 인격 등의 결정은 0.1초 이내 이루어지며 호감과 비호감은 0.0315초, 심지어 인간의 love map조차도 0.0006초에 결정 되고 친구인지 적인지 편도체가 결정하는 시간은 1000분에 11초에 불과하다고 한다.

어떻게 하면 이렇게 짧은 시간에 타인에게 좋은 인상을 심어주고 호감을 갖게 하여 가장 소중한 사람을 얻을 수 있을까? 세상의 최고의 지혜, 최고의 경쟁력, 최고의 블루 오션은 무엇일까? 그것은 두말 할 나위 없이 바로 웃음이다. 시대의 관상학자 송나라 마의도 웃음 띤 얼굴이 가장 좋은 인상이라고 하였다.

하버드대학에서 66년간 268명을 추적 조사연구한 결과 사회에서 CEO로 성공한 90%가 인간관계가 좋은 사람이었고 그 중 90%가 잘 웃는 사람이라고 하여 결국 웃음이 CEO를 만들어 준 샘이다.

잠시 하늘을 향해 두 손을 뻗어 마음껏 한 번 웃어 보자. 하 하하 하하하

웃음은 사기를 높여 주고 의사소통 능력을 높여 주며, 창의력을 증진시켜 주고 자신감을 주어 좋은 인간관계를 맺게 한다.

웃음봉사 찬미 2

웃음은 우리에게 즐거움을 준다.

웃음은 우리에게 기쁨을 준다.

웃음은 우리에게 행복을 준다.

웃음이 자원봉사를 만나면 더 많은 행복을 안겨준다.

웃음을 품고 살면 행복을 품고 사는 것과 같다.

기분이 좋으면 봉사도 더 잘된다.

우리는 모두를 웃음으로

기쁘게, 즐겁게, 행복하게

아름다운 지구 공동체를 위하여.....

오늘도 “우리는 웃음으로 섬긴다. 아∼하, 하하 호호호 아∼하” 하는 순간 어르신이나 장애들의 표정은 이미 즐거움으로 상기되어 있다. 이것은 웃음자원봉사단(fun volunteer)의 활동을 알리는 신호인 시작이자 마무리 동작이다.

매번 웃음을 통한 자원봉사활동은 많은 아쉬움을 남기지만 그렇기에 더욱 귀중하고 소중한 것이 아닐까하고 생각해 본다. 우리의 행복과 기쁨의 나눔의 시작인 웃음자원봉사활동은 지구촌을 하나의 아름다운 공동체로 만들고 자원봉사활동터전을 더욱 밝게 만드는데 큰 디딤돌이 될 것임을 확신한다.

웃음자원봉사를 마무리할 때면 언제 오겠느냐는 말을 뒤로 한 체

65억의 아름다운 지구공동체를 만들 때 까지...

웃음으로 봉사한다. 우∼ 하하 하하하

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◆ 주요 경력

▶ 대구대학교 사회사업학과 (문학사)

▶ 대구대학교 대학원 복지행정학과,복지행정전공 (행정학석사)

▶ 대구대학교 대학원 행정학과 (행정학박사)

▶ 한국웃음건강협회 회장

▶ 한국전문대학 사회복지 교육협의회 회장

▶ 대구사회복지사협회 명예회장

▶ 한국복지행정학회 명예회장

▶ 대구사회복지유권자연맹 대표

◆ 주요 자격

◉ 사회복지사, 케어복지사, 웃음치료사, 성·가정폭력상담원

◆ 논문 및 저서

◉ 사회복지개론(공저), 자원봉사론, 사회복지정책론, 신사무관리론

◆ 특강 경력

▶ 펀자원봉사자·관리자 교육 다수

▶ 웃음치료와 펀경영(fun volunteer) 교육 다수