(서울=더데일리뉴스) 서울 동작구에 사는 직장인 김 모씨는 3개월에 걸쳐 약 10kg 체중 감량하는데 성공했다.

단기간에 살을 빼기 위해 다이어트 보조식품과 운동을 겸하면서 식단도 거의 굶다시피 하면서 이룩해 낸 쾌거였다.

덕분에 연말 모임에선 오랜만에 만난 동창들에게 ‘몰라보게 예뻐졌다’는 칭찬을 듣기도 했다. 하지만 문제는 다이어트가 끝난 다음부터였다. 식단을 원래대로 되돌리고 다이어트 보조식품을 끊으면서 요요 현상이 오기 시작한 것.

김 씨가 지난 3개월 동안 많은 노력과 시간을 들여 정성껏 뺐던 10kg이 다시 찌는데 걸리는 시간은 고작 1개월여에 불과했다.

빼기는 어려워도 찌기는 쉬운 것이 바로 살. 그렇다면 요요 현상 없이 확실하게 살을 빼는 방법은 없을까? 전문가들이 입 모아 말하는 다이어트의 정석은 바로 ‘운동과 식단’이다.

무조건 굶어서 살을 빼는 경우 몸의 지방과 함께 근육이 빠져 나가 결과적으로 허약한 몸을 만들 수 밖에 없기 때문이다. 지방과 근육이 함께 빠져 나가면 기초대사량이 떨어져 조금만 먹어도 금방 살이 찔 수 있으니 주의가 필요하다.

따라서 다이어트를 할 때는 무조건 굶어서 살을 뺀다는 생각을 버리고 탄수화물 비율을 낮추고 근력 생성을 위한 단백질 위주의 식단을 구성하는 것이 좋다.

또 전체적인 칼로리를 조금씩 줄여나가면서 수분 섭취를 충분히 해 줘야 한다. 운동을 할 때는 무조건 땀을 많이 흘리는 유산소 운동만 할 것이 아니라 근력운동을 반드시 병행해야 한다.

근력운동을 하면 지방을 태우는데 효과적일 뿐 아니라 기초대사량을 높여 다이어트 기간이 끝난 후에도 쉽게 살이 찌지 않는다.

이지컷 다이어트 전문가는 “다이어트 기간 동안 식습관은 물론 생활습관을 함께 바꿔야 다이어트가 끝나도 쉽게 살이 찌지 않는다”고 강조하며 “다이어트에 대한 부정확한 정보로 인해 잘못된 다이어트를 하면 요요가 오기 쉽고 몸이 망가질 수 있기 때문에 전문가의 조언아래 체계적으로 다이어트를 하는 것이 요요현상을 줄이는데 도움이 된다”고 조언했다.

이지컷 다이어트는 매일 일정한 강도로 운동할 때 활성화되는 AMPK효소를 활성화시켜 힘들게 운동을 하지 않아도 운동을 한 것과 같은 신체를 만들어주는 다이어트 제품이다.

이지컷 다이어트 제품에 포함된 식물 추출물들은 운동을 할 때 활성화 되는 효소를 활성화 시켜 운동한 것과 같은 신체 상태로 전환시켜주는 효능이 있다.

여기에 다이어트 전문가가 개인의 체질과 식습관에 맞는 다이어트 플랜을 제공하기 때문에 맞춤식 다이어트에 효과적이다.

◆ 이지컷 다이어트 홈페이지 바로가기(www.ez-cut.co.kr)

홍재희 기자

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